Home › Cel na ten rok schudnąć

Tuesday, April 25 2017, 19:30

Cel na ten rok schudnąć

Dużo osób pragnęłoby zgubić zbędne kilogramy nie tylko dlatego, by udoskonalić fizjonomię sylwetki, lecz także w celu uzyskania korzystniejszego nastroju a także zwiększenia wydolności ciała. Niestety, prosto się mówi, jednak przystąpienie do działań okazuje się o wiele złożone.

Brak nam zachęty, przede wszystkim, jeśli błyskawicznie nie zauważamy wyników a także mamy obowiązek postawić na sporo wyrzeczeń.

Pierwszą zasadą efektywnego odchudzania jest sporządzenie stosownej diety z odliczonymi kaloriami i pozestawianymi pokarmami, jedzonymi w mniejszych porcjach o stałych porach.

Trzeba skończyć z posilaniem do syta w przeróżnych, częstokroć nawet późnych porach. Najwłaściwiej, aby naszą rutynową dietę sporządził nam szkoleniowiec lub specjalista do spraw żywienia, wyznaczając 4 bądź 5 posiłków każdego dnia. Kolorowe, posłodzone napoje należy zamieniać wodą, która intensyfikuje przemianę materii. Podporą dla przebiegu walki z nadwagą będzie też zainicjowanie aktywności fizycznej – jeśli będziemy równomiernie gimnastykować się to po jakimś czasie zobaczymy widoczne efekty, rzecz jasna jeśli złączymy inicjatywę ruchową z dietą. Powinno się jednakże pamiętać, iż odchudzanie jest cyklem długookresowym – minie co najmniej parę miesięcy zanim dobrniemy do upragnionego końca a także zrzucimy zbędne kilogramy. Do tego konieczna jest jednak ochota i nie wycofywanie się nawet jeżeli nie zobaczymy kontrastu mimo serii poświęceń. Niewątpliwie będą chwile kryzysu, ale trzeba je pokonać. Nie spoczywajmy też na laurach – kiedy zgubimy zbędne kilogramynie wycofujmy się z inicjatywy ruchowej oraz nie dajmy się dopaść efektowi jo-jo. .


<< Poprzedni
Następny >>